地域清掃を行いました✨
こんにちは😃
まこと鍼灸整骨院大街道院です🍀
本日は今年2回目となる《 地域清掃 》を行いました✨
日頃お世話になっている当院の周辺を中心に、大街道院スタッフでゴミ拾いを行いました。
これからも、地域に根差した整骨院として、皆さんの健康だけでなく、石巻の街の美しさにも貢献できるよう頑張っていきます！
\学生必見/ ジャンパー膝って何？ 成長期に多いひざの痛みについて解説
こんにちは😀
まこと鍼灸整骨院大街道院です🍀
部活動やスポーツを頑張ってる学生さんの皆さん、こんなことないですか❓
・ジャンプして着地した時、膝のお皿の下あたりがズキッと痛む…
・走り始めや、階段を上り下りする時に膝が気になる…
・練習中は大丈夫だけど、終わった後に膝がじんわり痛くなる…
もし、ひとつでも当てはまったら、それは『ジャンパー膝』のサインかもしれません！
「ジャンパー膝」は、正式には膝蓋腱炎（しつがいけんえん）と言います。もっと簡単に言うと、ジャンプやダッシュを繰り返すことで、膝のお皿のすぐ下にある「膝蓋腱（しつがいけん）」という部分に炎症が起きて痛みが出るケガのことです❗
😫ジャンパー膝どんな症状？
主な症状は、膝のお皿の下や、その少し下の骨（脛骨粗面）のあたりが痛むことです。
初期: 運動後や、翌日に少し痛む程度。
中期: 運動中も痛みを感じるようになるけれど、プレーは続けられる。
後期: 運動中に強い痛みを感じ、プレーが困難になる。日常生活でも階段の昇り降りなどで痛む。
🤔どうしてジャンパー膝になるの？
ジャンパー膝の主な原因は、膝の「使いすぎ」です。
・オーバーユース: ジャンプやダッシュ、キック動作など、膝に繰り返し大きな負担がかかることで、腱に小さな損傷が蓄積し、炎症が起こります。
・体の柔軟性不足: 太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）やふくらはぎの筋肉が硬いと、膝への負担が増加します。
・フォームの乱れ: ジャンプの着地やランニングフォームに癖があると、特定の部位に負担が集中しやすくなります。
😥なりやすいのはどんなスポーツ？
バスケットボール🏀
バレーボール🏐
サッカー⚽
陸上競技（跳躍種目、短距離など）🎽
テニス🎾
💡ジャンパー膝になったらどうすればいいの？
「これくらい大丈夫！」って無理して練習を続けると、痛みがどんどんひどくなっちゃうこともあります。
①まずは休む！: 痛い時は無理せず、練習量を減らしたり、休んだりして膝を休ませてあげましょう。
②アイシング！: 練習後や痛む時は、氷で膝のお皿の下あたりを15～20分冷やすと、炎症を抑えられます。
③ストレッチ＆セルフケア！: 太ももやふくらはぎの筋肉をしっかり伸ばしたり、優しくマッサージしたりするのも効果的です。
④専門家に見てもらう！: 「どうしたらいいか分からない」「痛みが良くならない」と思ったら、我慢せずに私たち専門家を頼ってください！
ジャンパー膝は、早期に適切なケアをすれば、比較的早く改善が見込めます。しかし、放っておくと慢性化して、大好きなスポーツがしばらくできなくなってしまうことも…。
当院では、学生さんのスポーツライフを全力でサポートしています！膝の痛みは放っておくと大変なことになる前に、ぜひ一度ご相談ください。石巻でスポーツに励む皆さんを応援しています💪
🎋保険証の提示をお願いします🎋
こんにちは😀
まこと鍼灸整骨院大街道院です🍀
＜7月来院予定の方へのお願い＞
7月最初の来院時は【 保険証の提示 】が必要になります。
高校生以下は【 医療助成の紙 】もお願いします。
また、マイナンバーカードを健康保険証としてご利用する場合は、事前に【 マイナンバーカードへの健康保険証の紐付け 】と【 暗証番号の確認 】をお願いします。
受付の際に診察券と一緒にご提示ください！
スムーズなご案内へのご協力を宜しくお願い致します💁♀️
\学生必見/ オスグッドって何？ 成長期に多いひざの痛みについて解説
こんにちは😀
まこと鍼灸整骨院大街道院です🍀
今回は、特にスポーツを頑張っている学生さんに多い「オスグッド・シュラッター病」、通称「オスグッド」についてお話しします🦵
「オスグッドってよく聞くけど、結局どんな痛みなんだろう？」と疑問に思っている人もいるかもしれません。簡単に言うと、『成長期にひざのお皿の下あたりが痛くなる症状』のことです❗❗
😖オスグッドってどんな症状？
・ひざのお皿のすぐ下にある骨が出っ張ってきて痛い
・特に走ったり、ジャンプしたり、ボールを蹴ったりすると痛みが強くなる
・ひどくなると、安静にしていてもズキズキ痛むことがある
といった特徴があります。
🤔どうしてオスグッドになるの？
成長期は骨が急成長する一方で、筋肉や腱の成長が追いつかないことがあります。特に、太ももの前にある大きな筋肉（大腿四頭筋）は、ひざのお皿の下の骨にくっついています。
スポーツなどでこの大腿四頭筋を使いすぎると、骨がまだ柔らかい成長期には、筋肉が骨を引っ張る力が強すぎて、ひざのお皿の下の骨に炎症が起きたり、骨の一部が剥がれてしまうこともあります😱💦これがオスグッドの主な原因です。
💡オスグッドになったらどうすればいいの？
もし「もしかしてオスグッドかも？」と思ったら、まずは無理をせず、以下のことに気をつけてみてください。
①運動量を調整する: 痛い時は無理せず、運動量を減らしたり、一時的に休んだりすることも大切です。
②アイシング: 運動後や痛む時に、ひざを冷やすと炎症を抑えるのに役立ちます。
③ストレッチ: 太ももの前の筋肉を柔らかくするストレッチも効果的です。
そして何よりも大切なのは、早めに整骨院などの専門家に見てもらうことです！ 自己判断で無理を続けると、痛みが長引いたり、悪化してしまうこともあります。
当院では、オスグッドの学生さんをたくさん診ています。一人ひとりの状態に合わせて、適切な施術や、ご自宅でできるケア方法、痛みにくい体の使い方などもアドバイスさせていただきます✨
もしひざの痛みで悩んでいたら、我慢せずにいつでも相談してくださいね！
💗７月の鍼灸治療💗
こんにちは😀
まこと鍼灸整骨院大街道院です🍀
ジメジメとした梅雨の季節、体調を崩しやすい時期ですね😱💦
夏に向けて、身体の不調を鍼灸治療で整えませんか？
鍼灸治療は、肩こり、腰痛、頭痛、眼精疲労、自律神経の乱れなど、様々なお悩みにアプローチできます。
「鍼は初めてで少し不安…」という方もご安心ください。当院では、お一人おひとりの状態に合わせた丁寧な施術を心がけております💁♀️
💗7月の鍼灸治療💗
3日(木)・10日(木)・17日(木)・24日(木)・31日(木)
皆さまのご来院を心よりお待ちしております！
＼パパさん・ママさんの疑問を解決／ 産後の骨盤矯正いつまでするのがベストなの？
こんにちは😀
まこと鍼灸整骨院大街道院です🍀
＼パパさん・ママさんの疑問を解決！／
「産後の骨盤矯正って、いつまで受けたらいいの？」
「もう産後〇ヶ月だけど、間に合うかな…？」
そんな疑問や不安を抱えているパパママも多いのではないでしょうか？今回は、産後の骨盤矯正について、よくある疑問にお答えします！
💗産後骨盤矯正の「理想の期間」は？
産後の骨盤は、出産に向けて開いた状態から、時間をかけてゆっくりと元の位置に戻ろうとします。この「自然に戻ろうとする力」が最も強い時期に、骨盤矯正で正しい位置に戻してあげるのが理想的とされています。
それが一般的に、産後2ヶ月〜6ヶ月の期間です。
この期間は、骨盤を安定させている靭帯がまだ柔らかく、矯正の効果が出やすい時期と言われています。
💗無理は禁物！体調とペースを最優先に！
産後の回復には、個人差がとても大きいです。出産方法やお子さんの成長、そして何よりもママ自身の体調によって、骨盤矯正を始める最適なタイミングは異なります。
「まだ体がツライ…」
「睡眠不足で、ゆっくりする時間もない」
「慣れない育児でクタクタ…」
こんな風に感じている場合は、無理してすぐに骨盤矯正を始める必要はありません。
当院では、問診で現在の体調やお悩み、ライフスタイルをしっかりお伺いし、一人ひとりの「今」に合わせた無理のない施術プランをご提案します。焦らず、ご自身のペースで始めていきましょう✨
\学生必見/ あなたの膝の痛みはどっち？
こんばんは😀
まこと鍼灸整骨院大街道院です🍀
『部活やスポーツで膝が痛い』…って経験はありませんか？
今回は、学生に多い膝の痛みの種類をご紹介します！
ぜひチェックしてみてね✨
【オスグット・シュラッター病について】
・特に成長期（小学校高学年～中学生）に多く見られる
・太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が、成長期でまだ柔らかい膝のお皿の下の骨を引っ張り、炎症を起こしてしまう事で起こる
・運動時や運動後に、膝のお皿の下の骨が出っ張ってきたり、押すと痛む
【ジャンパー膝（膝蓋腱炎）について】
・バレーボールやバスケットボールなど、ジャンプ動作の多いスポーツをしている学生に多く見られる
・ジャンプや着地の繰り返しで、膝のお皿の下にある健（膝蓋腱）に負担がかかり、炎症を起こしてしまう
・運動中はもちろん、運動後にもズキズキとした痛みを感じる
どちらの痛みも、放置すると症状が悪化したり、長引いたりすることがあります😱
「これくらいは大丈夫だろう」と無理せずに、早めにケアすることが大切です✨
もし膝の痛みでお悩みなら、お気軽にご相談下さいね💁♀️
\よくある質問シリーズ/ 整骨院に行くときの服装って？
こんにちは😃
まこと鍼灸整骨院大街道院です🍀
いつも当院をご利用いただきありがとうございます！
今回はは、患者様からよくいただく質問『👕整骨院に行くときの服装👖』についてお答えします！
結論から言うと…
《普段着のままで、全然OKです！》
基本的にはどんな服装でも大丈夫です！
お買い物のついででも、お仕事帰りでも、いつもの格好でにお気軽にお越し下さい✨
😱避けていただきたい服装について😱
よりスムーズで効果的な施術を行うために、次のような服装でのご来院は出来る限りお避けいただけますようお願い致します。
🚨首や肩の治療を受けられる方
「タートルネック」「首元の詰まった服」
➡首の動きの確認や肩周りの施術の際に、生地の影響により正確な状態把握や施術が出来ない場合 があります
🚨肩関節の治療を受けられる方
「肩関節を覆ってしまう服装」
➡肩周りを大きく大きくしまう服装（厚手のトップス、袖口の狭い服など）は肩関節の可動域の確認や直接施術がしづらくなります。肩を出せる服装（ノースリーブ、タンクトップなど）がおすすめです。
🚨腰の治療を受けられる方
「つなぎ」「ワンピース」
➡腰周りの状況を確認したり、直接施術を行う際に、着脱が必要となる場合があります。上下が分かれた服装がおすすめです。
🚨脚の治療を受けられる方
「タイトなズボン」「ストッキング・タイツ」
➡脚の状態を確認したり、筋肉や関節にアプローチする際に、生地の締め付けが妨げになる場合があります。ゆったりとしたズボンや、膝上まで捲りやすい服装がおすすめです。
以上のような服装でご来院された場合でも、お着替えもご用意していますのでご安心してお越し下さい💁♀️
皆様が安心してより効果的な施術を受けていただけるようのご理解とご協力をお願いします✨
🏃♂️🤸♀️ 大会前や運動会シーズンに注意！足首のグキッ、大丈夫？
こんにちは😃
まこと鍼灸整骨院大街道院です🍀
そろそろ大会や運動会に向けて練習が本格化する時期ですね！
でも、練習量が増えたり、慣れない動きをしたりすると、足首を「グキッ」と捻挫しちゃうこと、ありませんか？😱
今回は、学生さんに多い「足首の捻挫」について、簡単にご説明します！
🤔 そもそも足首の捻挫って？
足首の捻挫は、ジャンプの着地や方向転換、段差につまずいた時などに、足首をひねって靭帯（じんたい）を傷つけてしまうケガのこと。
特に多いのは、足の裏が内側に向いてしまう「内反捻挫」です。
🚨 捻挫したかも…？こんな症状に注意！
・痛みがある（特に動かすと痛い）
・腫れている
・内出血がある（アザみたいになることも）
・足首を動かしにくい
・体重をかけると痛む
「これくらいなら大丈夫かな？」と軽く見ないでくださいね！😭
⚡ 捻挫しちゃったら、まずはコレ！応急処置「RICE（ライス）」
もし捻挫しちゃったら、すぐにこの応急処置をやってみて！
1.Rest (安静)：無理に動かさず、安静にする。
2.Ice (冷却)：ビニール袋に入れた氷などで、患部を冷やす。（※直接当てると凍傷になるので注意！）
3.Compression (圧迫)：テーピングや包帯で軽く圧迫して腫れを抑える。
4.Elevation (挙上)：クッションなどで足首を心臓より高くして、腫れを引かせる。
これで症状の悪化を防げます！
🏥 捻挫したら、どうすればいいの？
「RICE処置をしたから大丈夫！」と思うのはNG！🙅♀️
痛みが引かない、腫れがひどい場合は、必ず専門家に見てもらいましょう。
当院では、捻挫の程度をしっかり確認し、
・痛みを抑える施術
・早期回復のための治療
・再発予防のためのケア
・テーピングや運動指導
など、学生さんの状態に合わせたサポートをしています。
「大会までに治したい！」「早く練習に戻りたい！」という気持ち、私たちも応援します📣
💡 捻挫予防のポイント！
・練習前は、しっかりウォーミングアップをする。
・練習後は、クールダウンやストレッチをしっかり行う。
・自分に合ったシューズを選ぶ。
・足首周りの筋力トレーニングも効果的！
🏆 大切な試合や運動会、万全の状態で挑もう！
「たかが捻挫」と放っておくと、くせになったり、他の場所まで痛くなったりすることもあります。
不安なことや痛みがあれば、我慢せずにいつでもご相談くださいね！
🏐新入社員歓迎会＆運動会🏐
こんにちは😃
まこと鍼灸整骨院大街道院です🍀
5月5日にリンメディカルサポートのスタッフで新入社員歓迎会と運動会を行いました🏐
他院のスタッフと交流を図りながら「バレーボール」「7人8脚」「なんでもリレー」「気配切り」の4種目を行いました！
優勝は、野上先生・及川先生・影山さんのいるチームでした🏆
影山さんはなんとMVPも獲得✨
みなさんはどのようなGWになりましたか？
ご来院した際は、ぜひ教えて下さいね😆
