こんにちは😃
まこと鍼灸整骨院大街道院です🍀

🥶「脱・夏冷え」対策３つの秘策！！

「3つの首」を徹底ガード！: 冷房の効いた場所では、首・手首・足首を冷やさないことが重要です。薄手のカーディガンやストール、レッグウォーマーなどを活用して、体の冷えやすい部分を守りましょう。首元を温めるだけで、体全体の体感温度が変わります。

内側からじんわり温める飲み物・食事を！: 冷たい飲み物やアイスばかりでは内臓が冷え切ってしまいます。意識的に常温のお水やお白湯、温かいお茶を選びましょう。食事も、体を温める効果のある生姜、ネギ、ニンニクなどを積極的に取り入れてみて下さい。

シャワーだけでなく「湯船」に浸かる！: 夏こそ、ぬるめのお湯（38～40℃）にゆっくり10～15分浸かるのがおすすめです。冷房で冷え切った体の芯から温まることで血行が促進され、筋肉の緊張も和らぎます。質の良い睡眠にもつながり、翌日のだるさが軽減されます。

もし、ご紹介した症状でお悩みでしたら、ぜひ一度当院にご相談下さい。体の歪みを整え、筋肉のバランスを調整することで、血行を促進し、冷えにくい体作りをサポートさせていただきます。