こんにちは😃
まこと鍼灸整骨院大街道院です🍀

本日1月20日は【大寒】。
文字通り、1年で最も寒さが厳しくなる日です🥶

この時期は、次のような症状でお悩みの患者様が増えてきます。
「朝、起きようとしたら腰がピキッとした…」
「寒さで肩に力が入って、頭痛がする…」
「膝がジンジンして階段が辛い…」

実はこれ、筋肉が凍えているサインかもしれません🚨

💡なぜ「冷え」が「痛み」になるの？

人間は寒いと、体温を逃がさないように血管をギュッと収縮させます。すると筋肉への血流が悪くなり、筋肉がゴムのように硬くなってしまいます。

その状態で急に動いたり、無理な姿勢を取ることで、痛み（ギックリ腰や寝違え）が発生しやすくなります。

🚩守るべきは「3つの首」！

全身を効率よく温めるには、太い血管が通っている「3つの首」をガードすることが大切です。
①首：マフラーやネックウォーマーで、自律神経の通り道をガード。
②手首：意外と盲点！手首を温めると、指先の冷えや肩こりの緩和に。
③足首：「冷えは足元から」と言われます。靴下だけでなく足首まで覆いましょう。

🏡お家で出来ること

お風呂上り、湯冷めする前に「手首・足首をゆっくり回す」だけで、末梢の血流が良くなり、眠りの質も上がりますよ✨

「もうすでに体がガチガチ…」
「セルフケアだけでは追い付かない！」

そんな時は、我慢せずに当院へご相談下さい。寒さに負けない体づくりをサポートします💪