こんにちは😃
まこと鍼灸整骨院大街道院です🍀

 

✨スポーツ頑張る学生必見📣 シンスプリントって何？😢

部活動やスポーツを頑張る学生の皆さん、スネの内側がズキズキ痛むことはありませんか？ それ、もしかしたら「シンスプリント」かもしれません！

 

📚 シンスプリントってどんなもの？

スネの骨（脛骨）にある骨膜という部分が炎症を起こして痛むスポーツ障害です。

🏃‍♂️ どんな人に多いの？

陸上競技（長距離、短距離）
バスケットボール
サッカー
剣道
その他、ジャンプやランニングを繰り返すスポーツをする学生

🤕 どうして起こるの？

オーバーユース（使いすぎ）
急な練習量の増加
硬い地面での練習
足に合わないシューズ
ふくらはぎの筋肉の柔軟性不足
扁平足や回内足（かいないそく）

🦵 どんな症状が出るの？

運動中や運動後にスネの内側が痛む
初期は運動時のみ痛むことが多い
進行すると安静時にも痛むようになることも
押すと痛む場所がある

😥 放っておくとどうなるの？

痛みが慢性化してなかなか治りにくくなる
疲労骨折につながる可能性も…！

💪 予防のためにできること

練習前後のストレッチをしっかり行う（特にふくらはぎやアキレス腱！）
徐々に練習量を増やしていく
足に合ったシューズを選ぶ
インソールを試してみるのも◎
硬い地面ばかりで練習しない
ふくらはぎの筋力トレーニングも大切

😊 当院では、シンスプリントの施術はもちろん、予防のためのアドバイスやストレッチ指導も行っています。

「もしかしてシンスプリントかも？」と思ったら、我慢せずにいつでもご相談くださいね！ 皆さんのスポーツライフを全力でサポートします🎌